リハビリメニュー

外泊から戻ってきて10日。
右足首の柔軟性と右足の筋力アップ中心の
リハビリメニューを毎日こなしている。

右足だけでスクワット。
右足だけでつま先立ち。。
右足だけで片足立ち。。。

スクワットとつま先立ちは
平行棒は使うけれど、手は添える程度、
極力足の筋力のみを使用。
片足立ちは手を使わず。

怪我した足の筋力が
かなり落ちているせいで
アスファルト上はこれまでのような
歩行スピードではないものの
歩幅は少し広がった🙌

そして今日リハビリ初のエアロバイク🚲️。
負荷無しで10分間、マイペースでこぐ。
疲労困憊になるかと思っていたら
あら、意外や意外😲難なくこなせた。

退院したら🚲️乗ってみよう🎵

衝動的😲

入院してから今日で74日。
季節はすっかり春💠🌸になりました。

今週月曜日、主治医より
「ゴールデンウィーク前に退院しましょうね❗️」。

主治医いわく、
私の歩行、足首の柔らかさは退院🆗👌との判断。

対して、
まだ階段をスムーズに降りられない、痛い、
アスファルト上だってよちよち歩き、
喜びより不安が勝る、心配性なわたし。

とはいえ、そんなこんなで来週木曜日に
退院のはこびとなりました～👏

体力も落ちているので、本日の回診時に
主治医におすすめの体力アップ方法を訊く。

水泳がいいよ、ばた足とか、水中歩きとかね。と、言われたので、
即、某大手通販サイトで。。ぽちっ！
「ご注文ありがとうございました～」

わ～、出～た～よ～。衝動おばけ👻。
何も考えないで、ぽちっ。しちゃったよ😒

ねぇ💢どこのプールに行く気？
見かけから入るアンタが
区民プールに行くわけないよね？
まさかジムに入会なんて考えていないよね？
ちょっと！やめて！！絶対行かないから！！お金の無駄っ😡
～と、もうひとりの自分が
物凄く激怒しております。。。

そして
「ぽちっ」から2時間後、メールが。
「商品を発送致しました～」

超・スピーディーな発送😲😅天晴れ❗️❗️

人生万事塞翁が馬

ただいま～
67日ぶりの我が家～😆🏡

主治医から、リハビリの一環として
昨日午後から本日19時まで1泊2日の
外泊が出たのだ✨

昨日は自宅に叔母が来てくれたので、
お土産のケーキ🍰を食べたり、
自宅から徒歩7分の居酒屋に
母と叔母と3人で食事に出掛けたりして過ごした。(わたしはトマトジュースで乾杯✨🍻🎶)

ショックだったのは
ピンヒール👠👠でも7分で行けた居酒屋に
所要時間20分😱(ガーーン)
しかも70代2人よりも歩みがかなり遅い
🐌💨💨

病院のフラットな廊下しか歩いていなかったので、アスファルトのちょっとした凸凹や傾斜程度でも、いまの右足には堪える～😰
そのせいか、右足首が少し腫れてしまった。

さらに靴を脱いで靴下🧦で歩くのも
久しぶりなので、ふかふかのカーペットのうえを歩くのもかなり緊張した。
筋力が無いのと、足首がかたいのもあり
右足の踏ん張りがきかないので、ぐらつく感じがするのだ。

わたしの右足、まだこの状態？！😱
(愕然😨😫)

大怪我で3ヶ月近く入院、不自由を強いられ、思うように動かない右足に苛立ち、
昨年4月にずっとやってみたかった仕事にようやくつけたのに、一年もたたずに異動(今年3/25付)😢

よくもまぁ平成最後にこれだけのことが
立て続けに起こったもんですよっ❗️❗️
とはいえ
【人間万事塞翁が馬】。
【幸せは不幸という帽子をかぶって
やってくる】。
ようやく、そう思えるようになりました✨

自宅でパチリ📷️
CONVERSEオールスターの
【派手派手ピンク】モデル。
いまの流行りはゴツめの👟👟だけれど、
わたしはやっぱり「しゅっ」としているのが好き♥️

脱走

本日午前は晴天なり☀️

ついにやった。やり遂げた。

片道二車線の道路を
挟んだ向かい側にY電機がある。
そこの1階のcafe☕️に、
スフレパンケーキを食べるために
小一時間ほど病院を抜け出したのだ。

もちろん外出許可は出ていない。
予め私服を用意し、
そしてここ数日間は
「わたし、病衣を着ない日、あるんです」
との印象を看護師さんにうえつけるため
私服で院内をプラプラしていた。

足をひきずりひきずり。。
時間はかかったけれど、無事往復。
院内のフラットな床しか歩いていないので
アスファルトの凸凹や傾斜が
少しこわかった😅

ちょっとした達成感にお腹も心も満足♥️

一昨日から右足の筋トレと、
右足首の柔軟性を取り戻すことに
重点をおいたリハビリ開始。

右足の、特にふくらはぎから下の筋力が
２ヶ月のギプス生活で消滅😱

怪我前の歩行は
両足首の柔軟性と筋力が揃って
初めて成り立つものなのだと痛感。

回復までに
どれほどの日数がかかるのでしょうか～。

初🌟テレビショッピング

通販大好きなわたし。

普段はもっぱらネットオンリーだけど
テレビショッピングだけの
スペシャルセット&プライスってことで、
人生初❗️テレビショッピングに電話してまで注文したのがこちら。

たかの友梨の【ジュエリーパクト】なる
これ1つで7役という美容液ファンデーション✨

どうやら某テレビショッピングで
1時間に2万個売ったらしい。
https://www.bci.co.jp/nichiryu/article/4813

閑話休題。
🚶=🚶==
今日から院内の階段で昇降訓練開始です❗️
上りは怪我前とそれほどかわりなし。
下りは足首が固いし、痛いしで、
スタスタ下りられなかった～😫

入院生活とテレビ

2月3月は、日中まったくテレビをみなかったのに、
今月から時代劇に、はまってしまった。

①御家人斬九郎。
渡辺謙主演の痛快時代劇。

②翔べ！必殺うらころし。
1979年の作品。
「必殺シリーズ」らしいが
中村主水は出てこない。
市原悦子と和田アキ子が殺し屋の役😲

あらたな門出

本日より4月。
新入生、新社会人のみなさんにとっては
新たな門出の日。
希望に満ち溢れて
キラキラ輝いていることでしょう✨

そしてわたくしの入院生活も
ほぼ、まる２ヶ月、ついに3ヶ月目に突入。

今朝ギプスがとれて

ごっついサポーターのような【装具】に
代わりました～✨
右足に「靴👟」を履いたのは60日ぶり😲

～感想～
2ヶ月ぶりに大地を踏みしめた
足裏の感覚。。おや？感じない😱❗️
ずーっと正座をしていたときのような
足がしびれた感じに近い。

さらに歩く度に
膝、足首上、横側、足裏の親指のつけね、
もういろいろなところが痛い。
生まれたてのこじかよりも不安定な歩行。
1週間くらい歩けば🚶
歩行感覚を取り戻せるはず💪😤

と、まぁ散々愚痴りましたが
骨がきちんとできているから
今日装具で全体重加重になったわけで、
経過は順調😃✌️

ただ現時点では4/19頃までは入院予定。
平成のうちに、退院するぞ👊✨